Warum Krafttraining mit IRON SYSTEM®?

 

IRON SYSTEM® bietet seit 1997 höchste Qualität im Aus- und Fortbildungssektor. Das Konzept IRON SYSTEM® garantiert Dir lang anhaltenden Trainingserfolg! Die Trainingspläne sind hoch professionell und nach «Wissenschaft statt Märchen» zusammengestellt.

​

​

1. Während des Trainings: Ein gutes Kräftigungstraining verbrennt annähernd so viele Kalorien wie ein Ausdauertraining.

2. Nach dem Training: Der sogenannte "Nachbrenneffekt" also die Kalorienverbrennung nach dem Training ist sehr viel höher als bei einem Ausdauertraining. 

3. 24-Stunden-Verbrennung: Jedes Gramm aktiver Muskulatur des Körpers verbrennt 24 Stunden am Tag Kalorien (erhöhter Grundstoffwechsel) - ohne etwas dafür tun zu müssen!

 

​

Die während eines einstündigen Trainings verbrannten Kalorien stammen zwar nicht aus den Fettdepots - das ist aber auch nicht entscheidend! Entscheidend sind die übrigen 23 Stunden eines jeden Tages, in denen die Fettpölsterchen durch den Nachbrenneffekt und den erhöhten Grundstoffwechsel angegriffen werden.

​

Frauen und Muskeln

Die Muskulatur ist also letztendlich nicht nur das, was am Köper straff und knackig ist, sondern stellt auch noch eine 24-stündige Fettverbrennungsgarantie dar. Die Angst vor grossen Muskelbergen ist für Frauen völlig unbegründet, da sie naturgegeben gar nicht die

Voraussetzungen dafür haben - auch wenn so viele Frauen denken, ausgerechnet sie seien die grosse Ausnahme.

​

Diese Frauen sehen in einem wöchentlich zweimaligen Krafttraining oftmals die grosse Gefahr, eine Muskelmasse aufzubauen wie man sie in Berichten aus der Bodybuilding-Szene kennt, was völlig an der Realität vorbei geht. Das wäre ungefähr so, als würde man denken, mit einem wöchentlich zweimaligen Indoor Cycling-Kurs die Tour de France absolvieren zu können Merkwürdigerweise denkt das aber niemand....

​